Terapi i København

hos Susanne Slotsager.

Terapi i København - nøglen til indre ro og balance

Livet går op og ned og nogle gange kan vi få brug for en håndsrækning for at opnå bedre trivsel og balance. I terapi går vi et spadestik dybere og det kan være en hjælpsomt, når vi står overfor store udfordringer, modgang eller livskriser. Terapi er typisk for dig, der føler at dit indre er gået i udu, modgangen er tung og du ikke kan gennemskue eller overskue, hvordan du skal finde vejen tilbage til dig selv. I disse øjeblikke er det normalt at føle sig overvældet, forvirret, urolig og måske endda fortabt. Her har vi brug for at lære nye strategier, så vi bliver mere konstruktive. Uanset hvilke udfordringer du står overfor, er der altid hjælp at hente, og med den rette støtte kan du med terapi finde vejen til indre balance og trivsel.

I de perioder, hvor vores mentale velbefindende bliver udfordret, kan det være svært at navigere gennem livet. Vi kan komme til at sætte barriere eller mure op, der ikke er hensigtsmæssige i vores relationer. Det er her vi sammen, i et tæt samarbejde, i terapien kan hjælpe dig ud af følelsen af ensomhed og genetablere en indre stærk følelse, hvor du tager vare på dig og dine behov. 
Med udgangspunkt i dine indre følelsesmæssige konflikter og behov, kan jeg hjælpe dig med at genfinde indre balance, navigere konstruktivt med dine relationer, respektere dine grænser og lære at lytte til, hvad der er godt for dig. Det vil øge både din selvtillid og dit selvværd.
Dem der henvender sig kommer ofte med udfordringer som…
  • stresssymptomer/udbrændthed
  • katastrofetanker
  • angstsymptomer
  • søvnproblemer
  • et temperament, der kan være svært at styre
  • problemer med at sige fra
  • konkrete oplevelser eller relationer, de gerne vil have hjælpe til at forstå eller bearbejde
 
Uanset hvad der bringer dig i terapi, så åbner individuel terapi dørene til personlig forståelse og heling. Det terapeutiske arbejde vil nedbryde gamle mønstre, finde nye strategier og skabe mere indre ro og balance.

Terapiens forløb og varighed

Terapi er en udviklingsproces, der skal tilpasses til den enkeltes behov og situation.  . Alle individuelle terapeutiske forløb bliver skræddersyet til at passe præcis til dine specifikke behov og omstændigheder. 

Varighed
Varigheden af et forløb variere alt efter kompleksitet og behov.  For at sikre det bedste resultat og maksimal effekt anbefaler jeg typisk at vi mødes 5 – 10 gange med 1-2 ugers mellemrum. 

Tid
En session individuel terapi varer enten 60 eller 90 min. afhængigt af om du ønsker mere tid til at fordybe dig. Jeg anbefaler, at den første gang vi mødes er 90 min., så vi har god tid til at komme i dybden med din problemstilling og etablere en solid og tryg relation til hinanden og for vores samarbejde. Tryghed i terapien er en forudsætning for at arbejde med sine sårbare sider og jeg lægger stor vægt på at skabe et trygt rum.

Fortrolighed
Det er derfor også vigtigt at understrege at alle sessioner er fortrolige og omfattet af tavshedspligt. Det skaber det bedste udgangspunkt for et sikker rum og tillidfuld atmosfære, hvor du trygt kan udforske tanker, følelser og oplevelser uden frygt for dom eller fordømmelse. 

Individuel terapi i hjertet af København

Vi mødes i indre by i København på Kronprinsensgade 13, 5. sal i København K., en rolig sidegade til Købmagergade. Ved ankomsten vil du blive mødt af trygge og indbydende omgivelser, der skaber den bedste forudsætning for refleksion og fordybelse. I trygge rammer vil vi sammen skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser og tanker. 

Udover individuel terapi tilbyder jeg også en bred vifte af andre udviklingsorienterede eller terapeutiske forløb. 

Hvis du har mere brug for at arbejde med din professionelle rolle, styrke dine ledelseskompertencer eller din ledergruppes ståsted så kan Executive Coaching, Karriere Coaching eller Ledergruppens udvikling være noget for dig. 

Hvis du ønsker at styrke din personlige vækst eller arbejde med dit parforhold, så tilbyder jeg også Personlig udvikling og Parterapi.

Parterapi med et par - Susanne Slotsager

Min metodisk tilgang er psykodynamisk.

Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) og Emotionsfokuseret terapi (EFT) er begge validerede metoder indenfor psykoterapi, der hjælper os med at navigere følelsesmæssigt. 

ISTDP eller intensiv dynamisk korttidsterapi er en oplevelsesorienteret psykodynamisk terapimetode, som har til formål at styrke den enkeltes ressourcer til at skabe positive forandringer i livet. Det oplevelsesorienterede fokus skabes i tæt samarbejde med terapeuten, som i terapien hjælper klienten til at få øje på de destruktive forsvarsmønstre og hjælper denne til både at opdage og regulere angstreaktioner for derigennem få kontakt med svære og sammensatte følelser og impulser, som indtil nu blevet undgået.

EFT eller Emotions-Fokuseret Terapi fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, at lære at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at danne mening. Derved kan klienten støttes til at kunne bruge sine følelser som et pålideligt navigationsapparat, der tjener ham/hende hensigtsmæssigt

Læs mere om mig her…