Individuel psykoterapi
hos Susanne Slotsager
Terapi i Birkerød - nøglen til indre ro og balance
Der er hjælp at hente i livets store og små kriser. Når du starter i psykoterapi hos mig, vil du blive mødt fordomsfrit og med omsorg, respekt og forståelse.
Når livet går op og ned kan vi få brug for en håndsrækning for at opnå bedre trivsel og balance. Psykoterapi kan være en stor hjælp, hvis vi skal bryde uhensigtsmæssige mønstre og reaktioner. Her har vi brug for at lære nye strategier, så vi bliver mere konstruktive. Uanset hvilke udfordringer du står overfor, er der altid hjælp at hente, og med den rette støtte kan du med psykoterapi finde vejen til øget indre balance og trivsel
Opnå en positiv forandring med psykoterapi
I de perioder, hvor vores mentale velbefindende bliver udfordret, kan det være svært at navigere gennem livet. Vi kan komme til at sætte barriere eller mure op, der ikke er hensigtsmæssige i vores relationer. Det er her vi sammen, i et tæt samarbejde, i terapien kan hjælpe dig ud af følelsen af ensomhed og genetablere en indre stærk følelse, hvor du tager vare på dig og dine behov.
Med udgangspunkt i dine indre følelsesmæssige konflikter og behov, kan jeg hjælpe dig med at genfinde indre balance, navigere konstruktivt med dine relationer, respektere dine grænser og lære at lytte til, hvad der er godt for dig. Det vil øge både din selvtillid og dit selvværd.
Dem der henvender sig kommer ofte med udfordringer som…
- tankemylder og uro
- alvorlig sygdom og tab
- stresssymptomer/udbrændthed
- katastrofetanker
- angstsymptomer
- søvnproblemer
- et temperament, der kan være svært at styre
- problemer med at sige fra
- konkrete oplevelser eller relationer, de gerne vil have hjælpe til at forstå eller bearbejde
- udfordringer med partner og familie
Terapiens forløb og varighed
Terapi er en udviklingsproces, der skal tilpasses til den enkeltes behov og situation. . Alle individuelle terapeutiske forløb bliver skræddersyet til at passe præcis til dine specifikke behov og omstændigheder.
Et typisk forløb
Varigheden af et forløb variere alt efter kompleksitet og behov. For at sikre det bedste resultat og maksimal effekt anbefaler jeg typisk at vi mødes 5 – 10 gange med 1-2 ugers mellemrum.
En session individuel terapi varer enten 60 eller 90 min. afhængigt af om du ønsker mere tid til at fordybe dig. Jeg anbefaler, at den første gang vi mødes er 90 min., så vi har god tid til at komme i dybden med din problemstilling og etablere en solid og tryg relation til hinanden og for vores samarbejde. Tryghed i terapien er en forudsætning for at arbejde med sine sårbare sider og jeg lægger stor vægt på at skabe et trygt rum.
Fortrolighed
Det er derfor også vigtigt at understrege at alle sessioner er fortrolige og omfattet af tavshedspligt. Det skaber det bedste udgangspunkt for et sikker rum og tillidfuld atmosfære, hvor du trygt kan udforske tanker, følelser og oplevelser uden frygt for dom eller fordøm
Individuel psykoterapi på i Birkerød
Vi mødes på mit kontor i Birkerød, hvor der er gode parkeringsmuligheder.
Du vil blive mødt af trygge og indbydende omgivelser, der skaber den bedste forudsætning for refleksion og fordybelse. I rolige rammer vil vi sammen skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser og tanker.
Online terapi er også en mulighed, hvis det passer dig bedre
GRATIS FORSAMTALE
Kontakt mig gerne nedenfor, hvis du ønsker en snak eller er nysgerrig på at blive eksamensklient. .
” EKSAMENSKLIENTER SØGES “
Til efteråret afslutter jeg min uddannelse som EFT psykoterapeut. I den forbindelse søger jeg lige nu 1-2 personer til et terapiforløb, hvor vi kommer til at gå et stykke vej sammen.
Det er ikke “bare” en eksamen – det er et rigtig terapeutisk rum, hvor du kan arbejde med noget, der betyder noget for dig.
Praktisk:
– 8-10 sessioner á 60 min.
– Terapien er på mit kontor i Birkerød
– Prisen er 350 kr. pr. session (Normalpris 1.300 kr.)
Jeg tilbyder også…
Udover individuel terapi tilbyder jeg også Parterapi, hvis du og din partner ønsker at arbejde med jeres indbyrdes dynamik.
Min metodisk tilgang er psykodynamisk.
Jeg er uddannet indenfor Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) og Emotionsfokuseret terapi (EFT), som begge er validerede metoder indenfor psykoterapi, der hjælper os med at navigere følelsesmæssigt.
Jeg har derudover en master i organisations-psykologi, som forstår gruppens og organisa-tionens dynamikker og psykologi ud fra en psykodynamisk forståelse.
MPO, ISTDP og EFT er alle validerede terapeutiske metoder.
EFT eller Emotions-Fokuseret Terapi fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, at lære at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at danne mening. Derved kan klienten støttes til at kunne bruge sine følelser som et pålideligt navigationsapparat, der tjener ham/hende hensigtsmæssigt.
Metoden er udviklet gennem 40 års forskning i terapeutiske processer, og er internationalt anerkendt. Forskningen har vist hvordan vi mest effektivt, igennem EFT-terapien, kan skabe varige forandringer og ændre de emotionelle mønstre der begrænser vores muligheder for at agere frit. EFT er kendt for at vise god og langtidsholdbar effekt, særligt i arbejdet med depression, angst, spiseforstyrrelser, relationelle problemer, selvkritik og traumer.
ISTDP eller intensiv dynamisk korttidsterapi er en oplevelsesorienteret psykodynamisk terapimetode, som har til formål at styrke den enkeltes ressourcer til at skabe positive forandringer i livet. Det oplevelsesorienterede fokus skabes i tæt samarbejde med terapeuten, som i terapien hjælper klienten til at få øje på de destruktive forsvarsmønstre og hjælper denne til både at opdage og regulere angstreaktioner for derigennem få kontakt med svære og sammensatte følelser og impulser, som indtil nu blevet undgået.
MPO eller Master i Organisationspsykologi er en oplevelsesbaseret uddannelse, hvor læren om psykologiske processer i grupper og mellem mennesker er i fokus.
